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Esercizi di resilenza

Approfondisci qui la resilienza

La resilienza è una particolare capacità di resistere agli stress e alle crisi senza spezzarsi. Permette di trasformare le energie e gli eventi negativi in positivi. Capacità personale e di gruppo, aziendale, istituzionale e dei territori. Si apprende con la formazione, la pratica e differenti modalità di assimilazione.

ESERCIZI PRATICI

In questa sezione trovi alcuni esercizi per comprendere le tue potenzialità di resilienza.  Prova anche alcuni divertenti esercizi per “allenare” all’uso simultaneo gli emisferi celebrali. 

STUDIO BARONI  Esercizi sulla capacità di resilienza in ottica relazionale in studio baroni

Capacità di resilienza

Studio Baroni propone una serie di esercizi (a cura dell’Istituto Europeo di Psicotraumatologia e Stress Traumatico) per sperimentazione e autovalutazione.

STRESS COPING

Il contenitore sicuro” meccanismi di stress coping, sforzi cognitivi e comportamentali della persona che tendono all’autogestione di circostanze stressanti.

RINNOVAMENTO

Lost & Found” – Distanziamento dalla perdita e valorizzazione del nuovo 

RELAZIONI

 “Traccia i confini” – Tracciatura e miglioramento dei confini relazionali

STRESS

 “La rete di protezione” – Per conoscere e potenziare la resilienza in funzione dello stress traumatico.

STUDIO BARONI  Esercizi resilienza e allenamento emisferi celebrali in simultanea studio baroni

Emisferi celebrali simultanei

ESERCIZIO 1: CONFLITTI CELEBRALI

Con questo esercizio avrai modo di percepire e mettere alla prova la conflittualità tra l’emisfero celebrale destro e quello sinistro. Leggi a voce alta il colore con cui è scritta la parola.

ESERCIZIO 2: ASSOCIAZIONE SEMIOTICA

Con questo esercizio puoi verificare quanto sviluppato è il tuo emisfero sinistro del cervello. Leggi le prime parole di getto, senza pensarci troppo. Il tuo cervello sarà in grado di decifrare automaticamente tutto il resto. Ripetilo più volte, è un bell’esercizio di allenamento che ti servirà per il prossimo gioco.

Esercizio 3:  MENTE E LETTURA

Leggi velocemente ciò che vedi e, facendo attenzione, riuscirai da are il giusto significato alle frasi.

Esercizio 4: STEREOGRAMMI

Prova a guardare oltre l’immagine come se l’oggetto da mettere a fuoco si trovasse più in là, dietro l’immagine che stai osservando.

 

Altro materiale sulla resilienza

One Response

  1. Fantastico! Bellissimo test Vittorio, mi sono anche divertito!

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Esperto di Resilienza e Sviluppo Sostenibile in chiave Agenda 2030, il dott. Vittorio Baroni progetta e realizza piani di Comunicazione e Marketing, corsi di Formazione ad hoc per aziende, organizzazioni, enti pubblici e privati.

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